活動內容：

還在為夏天的來臨煩惱不已嗎? 這個五月，衛生保健組邀請專業營養師、中醫師、心理師及運動教練替您打造完整體態管理課程，全程免費，還在猶豫什麼，快來加入「很會想ㄕㄡˋ」企劃，讓我們一起完美變身，讓「享瘦」成為「享受」。
活動說明:
一、活動時間：
113年5月1日(三)、5月8日(三)、5月15日(三)、5月22日(三) 晚間及 5月29日(三)晚間17:30-20:30，共5堂課。。
二、上課地點：商管B302A會議室及SG246運動教室。
三、主辦單位:衛生保健組
四、協辦社團:膳食督導義務工作團 及 體適能有氧社
五、參加對象：
淡江大學全校教職員工生，符合以下三項之一
(一)BMI值≥24。【BMI公式 = 體重(Kg)/身高(m)的平方】。
(二)體脂超過標準值者
【30歲以下女性超過25%；30歲以上女性超過30%； 30歲以下男性超過20%；30歲以上男性超過25%】。
(三)對體重控制有興趣者。

六、課程時間與講題：
2024.5.01
18:00-19:30 選對吃好，健康體態沒煩惱
19:30-20:30 瑜珈提斯 (與體適能有氧社團合作)

2024.5.8
18:00-19:30 「增肌、減脂」 動吃懂吃 / 破解體態管理迷思
19:30-20:30 燃脂塑身有氧 (與體適能有氧社團合作)

2024.5.15
18:00-19:30 中醫享瘦 打造健康好體態
19:30-20:30 全方位雕塑 (與體適能有氧社團合作)

2024.5.22
18:00-19:30 外食達人的排雷全攻略 / 衝破停滯不卡卡
19:30-20:30 階梯體能訓練 (與體適能有氧社團合作)

2024.5.29
18:00-19:30 打敗"瘦不了"的知心術-與減肥說掰掰
19:30-20:30 全方位雕塑 (與體適能有氧社團合作)

七、課程須知：
(一)參加者須繳交500元保證金，出席率須達4/5，且完成前、後測者，全額退還保證金。
(二)健康體態成就獎👍：完成課程前、後測，體重減輕1公斤以上或體脂肪降低1%以上者，贈送精美禮品1份。
***若參加人數低於15人，則課程取消***

八、報名方式：
即日起至4月29日(一)中午12:00止(或額滿截止)，請至本校活動報名系統報名，並至衛保組完成保證金繳納，始完成報名程序。
九、本活動與SDGs連結：SDG3：良好健康和福祉

十、注意事項：
(一)出列席人員如有身體不適，請勿出席參加，因病請假不列入保證金出席率計算。
(二)請為響應政府環保政策，參與人員請自備茶杯。

活動時間：

2024/05/01 17:30 ~ 2024/05/29 20:30

報名時間：

2024/04/17 08:00 ~ 2024/04/29 12:00

活動地點：

體育館 SG246